Neues Jahr, Neues Glück – Neujahrsvorsätze
Wir nehmen uns neue Vorsätze, damit „Im nächsten Jahr alles anders wird!“ … doch oftmals scheitern diese schon innerhalb der ersten Woche. Hier lesen Sie warum Neujahrsvorsätze nicht umgesetzt werden, was gute Vorsätze sind und Tipps, damit es diesmal wirklich klappt!
Wir alle haben uns schon einige Male vorgenommen, dass im nächsten Jahr alles anders und besser wird. Einige von uns wollten sich gesünder ernähren, die anderen mehr Sport treiben und wieder andere mehr Zeit mit der Familie und Freunden verbringen. Doch leider halten solche Vorsätze bei den wenigsten lange…
Doch warum funktionieren diese Neujahrsvorsätze nicht? Warum ernähren wir uns nicht gesünder, sondern bestellen am ersten Samstag im Neuen Jahr die Pizza beim Lieferanten und genießen ganze 100 Gramm Schokolade.
Laut Umfragen halten 15% aller Vorsätze noch nicht mal länger als eine Woche, 12% werden nach zwei Wochen wieder vergessen und insgesamt 92% werden nicht das ganze Jahr umgesetzt. Denn nach dieser Zeit verfallen wir in unsere alten Gewohnheiten.
Dafür gibt es zwei Gründe, diejenigen, die sich zu viel vornehmen, sind zum Scheitern verurteilt und Vorsätze sollten realistisch und überschaubar sein.
Doch was sind gute Vorsätze?
Gute Vorsätze sind vielseitig und individuell, jeder sollte sich das vornehmen, was ihn glücklich macht und nicht etwas, was einem eine Qual darstellt.
Wichtig ist das Motiv hinter den Neujahrsvorsätzen zu kennen. Warum? Wozu?
Ebenso ist es wichtig, dass Sie selber etwas zu diesem Vorsatz beitragen können, zum Beispiel können Sie keinen oder wenig Einfluss auf eine Beförderung haben und werden dadurch frustriert. Besser wäre es sich vorzunehmen, engagierter auf der Arbeit zu sein.
5 Tipps, damit es dieses Jahr gelingt
Kleine Schritte
Teilen Sie sich große Ziele in kleine Unterziele auf, so verlieren Sie die Motivation nicht.
Konkret sein
Definieren Sie Ihre Ziele genau. „Mehr Sport treiben“, seien Sie genauer wie z. B. „Jeden Samstag und Sonntag Joggen“
Sofort!
Fangen Sie sofort an! Warten Sie nicht lange!
Rückschläge
Rückschläge sind normal, verzweifeln Sie deswegen nicht und werfen den ganzen Plan über Bord
„Ein Wort Methode“
Wichtig ist es wie vorhin erwähnt die Ziele genau zu definieren, dennoch können Sie die „Ein Wort Methode“ im Alltag einsetzen. Dafür kürzen Sie Ihre Ziele auf ein Wort, z. B. „Familie“ – Sie möchten mehr Zeit mit Ihrer Familie verbringen oder „Figur“ – Sie möchten auf Ihre Ernährung achten.
Quellen: https://karrierebibel.de/vorsaetze-einhalten-neujahresvorsaetze/
